别抱怨别人不听你的，看看你在用什么讲话？

12月我曾经讲过一次免费微课，有关“怎么说话？既不委屈自己，又不伤到人”，综合了眼下最受欢迎的三大沟通宝典，萨提亚的一致性表达，四位作者联袂的《关键对话》和卢森堡博士的《非暴力沟通》。包括蔡先生的沟通之道等很多此类书，都非常畅销，原因只有一个，认为自己不会说话的人太多了，我们的沟通模式常常是在“沉默是金”和“唇枪舌剑”中二选一，而真正意义上的沟通是什么？别抱怨别人不听你的，看看你在用什么讲话。

在我看来相当部分人的沟通是既不用心也不用脑的，用什么？防御机制，用自动化反应。当听到一句来言时，我们的反应出来得如此之快，如同点一个按钮，便打开一个电源开关，电光火石奔涌而出。我跟很多人解释过艾利斯的ABC理论，即不是发生的事件A引起了你的情绪C，而是你对事件A有个不合理信念B，才引起了你的情绪C，所以每个人都对自己的情绪负责。很多人一脸无辜地问我：“哪儿有B，根本没有不合理信念，就是他招我，我骂他；他骂我，我抽他，情绪C都是静下来才能感知的，哪儿来的B？”这个形成不合理信念的过程飞逝如电，有时只在零点零几秒间，有时可能还真没有，完全被自动化反应所取代，成了巴甫洛夫的条件反射实验。这样的生活会被外部世界控制，无法做自己情绪的主人，这是最原始不经觉察的反应模式，也是日常生活中相当多人在使用的沟通模式。

当我们开始心灵成长，学习一些心理学知识，沟通技巧，希望成为谈话高手，希望可以通过一些心术和话术，提升自己掌控局面的能力，于是有了第二个层次的沟通，“术”的层次。在这个层次里面，沟通用的是“脑”。你会考虑一下沟通的目标是什么（《关键对话》），你会觉察一下自己的感受和需要，对方的感受和需要（《非暴力沟通》），你能做到兼顾自己、对方和情境（萨提亚一致性表达），你会有意使对话摆脱评判和攻击，回归真诚、尊重和信任。用脑子说话比自动化反应，多的便是这份觉察，在觉察中看到ABC的内心处理过程，尤其去审视信念B的合理性。你有一个观察者的身份，能跳出画去看画，能用一双旁观者的眼睛，看着自己在跟别人说话的全景场面，而不仅仅只陷在自己的情绪里拔不出来。在世面上行走，能做到用脑沟通的，就已经是谈话高手了。

然而还有更高的沟通层次，不是用“术”，而是用“法”，洞察人性的微妙，敞开所有的感知，用“心”去沟通。从2016年开始，我遇到用心沟通的人，越来越多，好像地球上突然间冒出来的超级物种。他们能通过心去感知周围的能量场，用心与所感知到的能量同频共振，可能通过说话，也可能通过一个表情或动作，但你清晰地知道，他是懂你的，他看到了你（无论是光芒还是脆弱）。他们会在不经意间，洞悉你内心的变化，把你想说的话说出来，经常不偏不倚地说到心坎上，让你内心过电一般的激灵一下。看似稀松平常，毫无语气词的一句话，却可能让你呆楞良久，回味好几天。没有书能教你怎么用心说话，它超越了头脑能够总结和表达的层面，它超越了能用觉察去定义的内容，它是处于极度宁静状态时，与高维智慧的连接，内心得到了一种感应和启示。当我借助外力，体验过一次与高我的长时间对话后，每当内心和平宁静，也能与高维智慧链接。这个能力并不神奇，每个人本来就有，动物天生有感知环境的能力，地震海啸前，只有聪明的人类傻呵呵地浑然不觉。人类回到内心宁静专注的状态时，都能接收到，只是多数人回到内心宁静的时刻太少太难了，用心沟通，几乎被定义为神通，如果这么说，人人 生而神通。

有点儿国学底子的人都懂，“法”上面，还有个“道”，是的，还有一种最高境界的沟通，是用道。那是佛陀、耶稣和所有文化中开悟智者的境界，那是一种基于认定“你我就是一体的”沟通境界，那是高于“地狱不空誓不成佛”的境界，在这个境界里，没有地狱，众生皆佛。当一个人在用“道”沟通时，他只需呆在那里，人们会自动聚拢过来，他不是在召唤，而是在吸引。

每个人都有自动化反应的按钮，如果你还没解除全部的按钮，就先看书，学沟通技巧，练习觉察，目标是用脑沟通，学会一些谈话的“术”。如果你已经基本解锁了自动化反应的模式，可以通过冥想禅定多练内功，尝试尽可能长时间地保持在“致虚极，守静笃”的空明状态，就能感知环境，感应他人。在相应频率的人和场中，讲与之匹配频率的话，在完全不同频的人和场中，随时转身回归自己的中心，而不会被任何力量拖下去。而合一的“道”的境界，我也不知道怎样能达到，如果你达到了，教教我哈（笑脸合十）。

是的，亲们，我也开始写点小文章了，为了2017年给自己的一个承诺，活出自己，绽放自己。我曾是个锋芒毕露的轻狂少年，我曾有一根绝不言败的定海神针，不知在岁月的哪一段旅程中，我把它遗失在了半路，一点一点驯化自己的冲劲和天性，我曾把这视为成熟稳重，殊不知它还有另外一个名字：迷失自己。还有什么比不做自己更加憋屈的事儿吗？明明是一匹野马，何必抽打自己，曲意驯良？新年伊始，我答应自己，“做回自己”。码字儿于我没什么压力，只是潜意识当中，一直保有一个“言多必失”的负面信念，我知道那是不允许自己绽放，我知道那是不够敞开信任这个世界，好吧，不管好赖，写起来再说。

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